舒城二中创新心理活动，给压力找“温柔出口”

九年级是学业与成长的关键节点，为帮助学子科学疏导压力、卸下心理包袱，舒城二中心理辅导中心近期推出创新型“心理减压环”活动，面向全体九年级同学发出自愿报名邀请，让同学们在多元体验中解锁专属减压方式，收获心灵的松弛与力量。

活动现场宛如一个“压力释放乐园”，心理辅导中心精心筹备了丰富多样的减压项目：按摩椅轻柔舒缓身体紧绷的肌肉，让疲惫感随机械揉捏慢慢消散；宣泄仪为负面情绪提供安全出口，同学们可通过合理方式释放内心焦虑；导电波图直观呈现压力变化曲线，让无形的压力“看得见、可调节”；温馨的沙盘室里，同学们用沙具搭建内心世界，在创作中梳理情绪、疗愈自我；还有互动感十足的团体辅导，大家围坐在一起分享困惑、彼此鼓励，在共鸣中获得支持；预览区则让同学们提前了解各类项目，按需选择最适配的减压方式。

“按需选择”是本次活动的一大亮点。同学们根据自身压力状态，自由挑选减压器材与体验项目，无需迎合他人、无需刻意伪装，在自主掌控的节奏中放松身心。待所有体验结束后，心理老师带领大家开展总结分享活动，有人说“按摩椅坐完浑身轻松多了”，有人分享“在沙盘里堆出‘理想校园’，突然就不那么焦虑了”，还有同学表示“和大家一起吐槽压力，发现自己不是孤单一人”。在真诚的交流与引导中，同学们不仅复盘了减压过程，更学会了正视压力、与情绪和平共处。

作为舒城二中创新探索的心理减压模式，“心理减压环”活动打破了传统心理辅导的刻板印象，以“自主选择+专业引导+集体赋能”的闭环设计，让减压更具趣味性、针对性与实效性。未来，该校心理辅导中心将持续倾听学生需求，不断探索更贴合青少年身心特点的心理关怀模式，为同学们的成长之路筑牢“心灵防护墙”，助力每一位学子以阳光心态、昂扬姿态，奔赴属于自己的精彩未来。（潘花桂 王满）